2 Nutrisi yang Perlu Didapat Oleh Setiap Ibu Hamil

Saturday, July 27th, 2019 - Food
Advertisement

Setiap ibu yang tengah mengandung perlu memperhatikan betul asupan nutrisinya sehari-hari. Sebab, nutrisi yang dikonsumsi oleh sang ibu akan dikonsumsi pula oleh anak yang ada didalam kandungannya. Nutrisi tersebut akan sangat menunjang proses tumbuh kembang anak Anda saat masih berada di dalam kandungan hingga saat ia muncul ke dunia. Wajar jika setiap ibu perlu mengonsumsi Multivitamin dan mineral penting sejak awal kehamilan setiap harinya. Tapi, tahukah Anda apa sajakah multivitamin yang dibutuhkan seorang ibu hamil? Inilah dia 2 nutrisi yang Anda butuhkan.

Asam Folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang tengah hamil. Sebab, asam folat atau vitamin B9 berperan dalam mencegah terjadinya cacat otak dan tulang belakang pada janin yang ada didalam kandungannya. Tak hanya itu, asam folat juga berguna untuk mencegah cacat jantung, cacat mulut, dan mencegah bayi lahir secara prematur. Setiap harinya, seorang ibu hamil setidaknya membutuhkan kandungan asam folat sebanyak 400-800 mg. Tapi, ada batasan asam folat yang boleh dikonsumsi setiap harinya yakni sebanyak 1000 mcg setiap harinya. Untuk mendapatkan asam folat, Anda bisa mengonsumsi brokoli, kacang polong, kacang merah, alpukat, jeruk dan kacang almond.

vitamin e hamil

Vitamin E
Ketika tengah mengandung, nutrisi yang dibutuhkan oleh si ibu juga akan dibutuhkan oleh sang anak. Ini disebabkan apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga akan dikonsumsi oleh janin yang ada di dalam kandungannya. Agar proses distribusi makanan ke janin berjalan lancar, maka Anda membutuhkan vitamin E yang cukup dalam konsumsi makanan sehari-hari.

Vitamin E punya peranan yang besar dalam distribusi makanan dari ibu ke bayi yang ada di dalam kandungannya. Ketika Anda mengonsumsi cukup vitamin E, proses distribusi akan berjalan lancar dan janin pun akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Sehingga, proses tumbuh kembang bayi dalam rahim akan tetap berjalan normal sebagaimana seharusnya terjadi. Vitamin E bisa Anda dapatkan melalui beberapa jenis makanan antara lain seperti toge, sayuran hijau, alpukat dan brokoli.

Dua vitamin diatas sangat dibutuhkan oleh seorang ibu yang tengah mengandung agar anaknya tumbuh dan berkembang secara normal. Anda bisa mendapatkan multivitamin yang lengkap untuk ibu hamil dengan mencarinya di Go Apotik. Selain untuk ibu hamil, Go Apotik juga menyediakan obat pilek untuk anak Anda. Sehingga, segala persoalan kesehatan bisa terselesaikan bersama Go Apotik.

Advertisement
2 Nutrisi yang Perlu Didapat Oleh Setiap Ibu Hamil | admin | 4.5