Awas, 5 Hal Sepele ini Buat Seseorang Mudah Terserang Penyakit

Friday, March 6th, 2020 - Jasa
Advertisement

Kesehatan merupakan salah satu hal yang harus dijaga dalam hidup. Kesehatan serta kebugaran tubuh erat hubungannya dengan kebiasaan dan aktivitas harian. Pola hidup yang tidak sehat menjadikan seseorang mudah terserang penyakit. Meski demikian, nyatanya tidak banyak orang yang menyadari bahwa kebiasaan yang dilakukannya selama ini menjadi salah satu penyebab menurunnya kesehatan. Berikut ini adalah beberapa hal sepele yang dapat memperburuk kesehatan atau bahkan membuat seseorang jatuh sakit.

1.Gaya hidup malas
Aktivitas harian yang padat membuat segelintir orang seakan tidak memiliki waktu atau bahkan malas untuk berolahraga. Padahal, aktivitas fisik sangatlah penting dalam menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh. Ketika badan jarang digunakan untuk olahraga, meski ringan sekalipun, penyakit akan mudah masuk karena sistem imun melemah. Olahraga juga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin yang memberikan rasa bahagia.

gaya hidup sehat

2.Makan apa saja yang ada
Sekali lagi, akibat kegiatan yang padat, pada akhirnya memeaksa seseorang untuk memakan apa saja yang ada tanpa memerdulikan kandungan gizinya. Hal ini tentu sangat tidak dianjurkan, karena selain berpotensi menurunkan kekebalan tubuh, makan sembarangan juga bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit-penyakit lain yang berbahaya. Sesibuk-sibuknya aktivitas yang dimiliki, hendaknya selalu menyempatkan diri untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya nutrisi, vitamin, mengandung serat, serta rendah lemak.

3.Suka begadang
Tidur dalam waktu yang cukup sangat membantu tubuh dalam melakukan metabolisme hariannya. Waktu tidur digunakan oleh tubuh untuk meregenerasi sel hingga pemulihan energi yang penting guna meningkatkan kekebalan tubuh. Terlalu sering begadang, terlebih jika untuk hal-hal yang kurang bermanfaat bisa merusak proses metabolisme dalam tubuh, sehingga mudah terserang penyakit.

4.Diet turun berat badan asal cepat
Berat badan yang ideal menjadi idaman bagi sebagian besar orang. Sehingga tidak sedikit diantaranya rela melakukan diet secara ekstrem untuk menurunkan berat badan. Padahal diet yang dilakukan secara ketat dengan hasil yang instan bukanlah sesuatu yang baik bagi tubuh. Zat-zat penting yang diperlukan justru bisa hilang, dan tubuh tidak mampu menjalankan metabolisme dengan sempurna.

5.Merokok atau minum alkohol
Merokok sudah dikenal luas sebagai kebiasaan buruk yang dapat membahayakan organ-organ dalam tubuh. Perokok aktif rawan terserang berbagai penyakit pernapasan hingga kelainan jantung. Tidak berbeda jauh dengan kebiasaan mengonsumsi alkohol melebihi batas yang dapat memicu terjadinya sirosis hati. Ketika hati tidak dapat berfungsi secara optimal, sistem kekebalan akan menurun, dan penyakit pun akan mudah menyerang.

sehatq

Guna menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, manusia perlu mengonsumsi bahan pangan yang kaya gizi dan nutrisi, rutin berolahraga, dan beristirahat cukup. Jika merasa bingung untuk memilih jenis makanan apa yang baik dan diperlukan tubuh, saat ini sudah banyak aplikasi-aplikasi mobile yang menyediakan beragam informasi dan fitur-fitur menarik seputar kesehatan, salah satunya adalah SehatQ.

Di aplikasi ini, pengguna bisa memanfaatkan berbagai pilihan fitur hingga konsultasi dengan dokter secara virtual. Ada banyak artikel kesehatan yang akan sangat membantu kita membentuk gaya hidup sehat. Direktori tag yang lengkap mulai dari seputar tanda-tanda penyakit, tips sehat, hingga pembahasan asuransi kesehatan. Menjaga kesehatan pun menjadi semakin mudah dan menyenangkan.

Advertisement
Awas, 5 Hal Sepele ini Buat Seseorang Mudah Terserang Penyakit | admin | 4.5